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ピーマンとじゃこのゴマ油炒め

[2010年3月1日]

ゴマ油の香ばしさが食欲をそそります!

ピーマンとじゃこのゴマ油炒め (1人分39キロカロリー・塩分0.4グラム)

材料
材料名2人分量
ピーマン (千切り)80グラム (約2個)
ちりめんじゃこ10グラム
ゴマ油小さじ1/2強 (2.5グラム)
しょうゆ少々

<作り方>

ピーマンとじゃこのゴマ油炒め


(1) フライパンにゴマ油を熱し、じゃことピーマンを炒める。
(2)しょうゆで調味する。(じゃこの塩加減により量は調節してください)

※ピーマンは、このくらいに千切りにしましょう!
ピーマンの千切り

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