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羽村市

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あしあと

    油揚げの和風ピザ

    • [2017年7月26日]
    • ID:10183
    料理の写真


      具には、しらすも合います。

      餃子の皮をピザ生地にしたミニピザもお勧めです。

      (健康づくり推進員)



    チャーシューねぎトースト (1人分270キロカロリー・塩分1.7グラム)

    材料
     材料 下ごしらえ 2人分
     油揚げ  2枚
      みそ 小さじ1(6グラム)
      マヨネーズ 大さじ2(24グラム)
     長ねぎ 斜め薄切り 3分の1本(60グラム)
     しめじ ほぐす 2分の1袋(60グラム)
     ノンオイルツナ缶 汁を切る 1缶(70グラム)
     ピザ用チーズ 50グラム
     刻みのり 適量

    <つくり方>

     

      (1)油揚げは袋の辺を切って1枚に開く。

        みそとマヨネーズを混ぜて油揚げに塗る。

     

      (2)(1)に長ねぎ、しめじ、ツナ、チーズをのせ、オーブントースターで焼く。

        のりを散らし、食べやすく切り分ける。

    お問い合わせ

    羽村市役所福祉健康部健康課(保健センター内)

    電話: 042-555-1111 (保健センター係)内線622 (健康推進係)内線624

    電話番号のかけ間違いにご注意ください!

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