【6月コース参加者募集】サポートばっちりで安心！おうちでできるフレイル予防体操

この教室ではインターネットやオンラインが初めての方や、パソコンなどを持っていない方でも

充実の個別のサポートで、オンラインを使ったフレイル予防体操が体験できます。

オンライン活用も、感染予防も、フレイルも予防できる、この教室にぜひご参加ください。

• 個別に丁寧に何度でも教えてくれて、大変良かった。（80代女性）
• 端末の操作には不慣れでしたが、教えてもらいながら取り組みました。（70代女性）
• ほかの参加者と会える日もあるので、それを楽しみに頑張れます。（70代女性）
• Zoomの操作方法を学びながらみんなとコミュニケーションが取れて楽しかった。また参加したい。（60代男性）

【対象】　以下の全ての条件を満たす方

• 65歳以上の市民で、1人で安全に運動できる方
• 原則、マイク・カメラ機能付きのオンライン端末をお持ちの方
• 自宅にインターネット環境のある方
• オンライン端末でメールを送受信できる方
• 自分の姿や背景となる自宅内を公開できる方

　パソコンやタブレットなどの端末をお持ちでない方は、

会場で端末を借りることができます。詳しくは問い合わせてください。

【定員】10人　（申し込み多数の場合は抽選）

【費用】無料（通信料は参加者負担です）

【申込】4月4日（月曜日）から5月31日（火曜日）までに下記担当まで電話・メール・窓口でお申し込みください。

　メールの際は件名に「サポートばっちりで安心！おうちでできるフレイル予防体操申込み」と記入してください。

【必要なもの】

【集合形式の日】第1、2、7、8回（会場にお持ちください）

• 運動ができる服装
• お持ちの端末
• 筆記用具
• 飲み物
  

【オンライン形式の日】第3、4、5、6回（ご自宅で用意してください）

• オンライン端末
• オンライン端末で送受信できるメールアドレス
• Wi-Fiなどのインターネット環境
• 自宅内で安全に運動できるスペース
• 体操に使う安定した椅子
  

【問い合わせ】

高齢福祉介護課介護予防・地域支援係

電話　042-555-1111　（内線197）

メール　s304200@city.hamura.tokyo.jp