【11月コース】オンラインで挑戦！おうちでできるフレイル予防体操

この講座では、インターネットやオンラインの利用方法をおぼえ、オンラインを使ったフレイル予防体操や参加者間交流が学べます。

感染予防をしながらフレイル予防体操もできるこの機会に、ぜひご参加ください。

• 端末の操作には不慣れでしたが、教えてもらいながら取り組みました。（79歳女性）
• ほかの参加者と会える日もあるので、それを楽しみに頑張れます。（73歳女性）

次の条件に当てはまり、全ての回に参加できる方

（1）市内在住の65歳以上の方

（2）1人で安全に運動ができ、教室時に自分の姿や室内などが他の人の画面に映ってもよい方

（3）マイク・カメラ機能付きのスマートフォン、タブレット、パソコンなどのオンライン端末を持っている方

（注意）オンライン端末を持っていない方には、別途指定する会場でのみ貸し出します。詳しくは問い合わせてください。

1回目（11月5日）と2回目（11月9日）の間で、ご自宅と講師がオンラインでつながるかどうかを確認する「テスト配信」を行います。

詳しくは1日目に説明します。

10人

（注意）申し込み多数の場合抽選

無料（通信料は参加者負担となります）

①オンライン端末

②オンライン端末で送受信できるメールアドレス

③Wi-Fiなどのインターネット環境

④自宅内で安全に運動できるスペース

⑤体操に使う安定した椅子

【1日目・2日目・7日目・8日目の持ち物】

筆記用具、自分の端末、水分

（注意）動きやすい服装でお越しください