【推進員レシピ】わかめ＆しらす炒め

わかめをごま油で炒めて、めんつゆで味をつけます。

1人分　エネルギー22キロカロリー・食塩相当量0.5グラム

塩蔵わかめ（塩を洗って水に浸し、ざるにあけてざく切り）……50グラム

しらす …………20グラム

ごま油…………大さじ2分の1

めんつゆ（2倍希釈）………小さじ1

ごま………………少々

七味唐辛子………お好みで

（1）フライパンにごま油を入れ、わかめ、しらすを炒める。

（2）めんつゆで味をつけ、皿に盛り、ごまを振る。お好みで七味唐辛子をかける。