【推進員レシピ】なめ茸ごはん

なめ茸の風味で、ご飯がすすむ！

材料少なめで簡単に。

主食からも野菜とたんぱく質をとりましょう。

＜栄養価＞

1人分（6分の1量）

エネルギー264キロカロリー・食塩相当量0.9グラム

米………2合

なめ茸瓶詰…………1瓶（120グラム）

油揚げ（1センチ幅に切る）……………2枚

にんじん（細切り）……………50グラム

（1）洗った米を炊飯器に入れ、2合の目盛まで水を加える。

（2）なめ茸を汁ごと入れてひと混ぜし、

　　  具材を加えて炊飯する。