【親子でつくろう】はなまるクッキング　パエリアの献立 　(令和6年7月20日実施）

パパママ講座はなまるクッキングでは、子育て家族の健康と笑顔を応援する、栄養たっぷりの簡単料理をご紹介しました。

親子で一緒に料理に挑戦。完成した料理を食べると、笑顔が溢れました。

夏休みの楽しいイベントに、また自由研究に、ぜひご活用ください。

主食・主菜　親子パエリア
副菜　きゅうりの梅マヨ和え
デザート　手もみバナナスムージー

1食分栄養価　
エネルギー 647キロカロリー、食塩相当量2.2グラム

親子パエリア　
米は洗米せず、そのまま使います。
アサリなど魚介を具に加えてもおいしく仕上がります。

きゅうりの梅マヨ和え　
きゅうりをビニールに入れて麺棒などでたたくと、きゅうりにヒビが入り、味がなじみやすくなります。
袋の中に入れたまま、きゅうりを食べやすくポキポキ折りましょう。

手もみバナナスムージー　
ジッパーつきビニール袋にバナナとはちみつを入れて、手でつぶします。
そこにヨーグルトと牛乳をいれて、もみもみ。混ざったら完成です。