【親子でつくろう】はなまるクッキング　煮込みハンバーグの献立 　(令和8年7月25日実施）

パパママ講座「はなまるクッキング」では、親子で一緒に作れる栄養たっぷりのかんたん料理をご紹介しました。

夏休みの楽しいイベントに、また自由研究に、ぜひご活用ください。

主食　ごはん

主菜　簡単！煮込みハンバーグ

副菜　のりあえ（給食の人気メニュー）

デザート　さわやかオレンジラッシー

1食分栄養価（こども1食分）
エネルギー 603キロカロリー、たんぱく質 22.6グラム、脂質 22.5グラム、食塩相当量2.3グラム

主食　ごはん
今回は、こども120グラム、おとな（女性）150グラム、おとな（男性）180グラムとしました。

主菜　簡単！煮込みハンバーグ
つなぎいらずで親子で一緒に作れる簡単ハンバーグ。ポキポキと手で折ったもやしを入れよう！
トマトジュースを使って煮込むので、やさしい味に仕上がります。

のりあえ
給食の人気メニュー！ドレッシングを変えてお好みの味に♪
トマトやほうれん草など緑黄色野菜がしっかり食べられます。

さわやかオレンジラッシー
給食のない日も、牛乳やヨーグルトからカルシウムをしっかりとりましょう。
材料をまぜるだけで簡単に作れます。