あしあと
厚生労働省や東京都、研究機関等が公開している、健康をつくる食事の情報サイトをまとめました。
チキンのハーブ煮、さつま芋とりんごの洋風白和え、きのこのふわふわスープ、ごはん
カジキマグロのカレーピカタ、かぼちゃのレンジ蒸し、ブロッコリーのねぎソース、白菜のうま煮、ごはん
ごはん、鶏とかぶの照り焼き、ブロッコリー簡単ツナソースのせ
ごはん、豆腐のキーマカレー、ブロッコリーとトマトのヨーグルトかけ、じゃがいものじゃこ炒め
ごはん、たっぷり野菜のアクアパッツァ、ごぼうと枝豆のサラダ、フローズンヨーグルトアイス
もち麦入りごはん、イワシと夏野菜のレモンペッパー炒め、キャベツとにんじんのカレー風味サラダ、モロヘイヤととろろのさっぱりスープ
ごはん、焼肉＆フレッシュ野菜のソース、きゅうりともやしの和え物、もちもちオートミール餅
鶏もものみぞれ煮、ブロッコリーとえのきのごま酢あえ、かぼちゃといんげんのサラダ、ごはん
