【親子でつくろう】はなまるクッキング　ガパオライスの献立 　(令和7年7月26日実施）

パパママ講座「はなまるクッキング」では、子育て家族の健康と笑顔を応援する、栄養たっぷりの簡単料理をご紹介しました。

親子で一緒に料理に挑戦。完成した料理を食べると、笑顔が溢れました。

夏休みの楽しいイベントに、また自由研究に、ぜひご活用ください。

主食・主菜　辛くない！ガパオライス
副菜　無限トマト
デザート　冷たいミルクしるこ（冷凍バナナ入り）

1食分栄養価（親子共通）
エネルギー 703キロカロリー、食塩相当量1.9グラム

主食・主菜　辛くない！ガパオライス
しょうゆとオイスターソースで味付けし、子どもでもおいしく食べられる味付けに。
最後に自分で作った目玉焼きを乗せたら完成！

無限トマト
塩昆布×ごま油は魔法の味付け。大葉の風味もポイントです。
トマトの代わりにキュウリなどでもおいしく食べられます。

冷たいミルクしるこ（冷凍バナナ入り）
ジッパーつきビニール袋にバナナを入れてつぶし、凍らせたら冷凍バナナの完成！
しること一緒に。バナナだけでアイスのようにも食べられます。