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羽村市

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あしあと

    【参加者募集!】フレイル予防・筋トレマシン教室

    • 初版公開日:[2022年03月31日]
    • 更新日:[2022年3月31日]
    • ID:16099

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    筋力アップで疲れにくい身体に!高齢期には「貯筋」が大事

    指導員がしっかりサポートします

    4台の筋トレマシンで足腰や背中の筋肉を鍛えます。

    指導員によるマシンの使用方法やトレーニング方法の説明があるので、筋トレが初めての方でも安心です!

    いつまでも健康でいるために、コツコツ貯筋(筋肉を鍛えて貯めておく)を始めてみませんか?

    フレイル予防・筋トレマシン教室

    【日時】 毎月第2水曜日

      1部:午前9時30分から10時30分

      2部:午前10時30分から11時30分

      利用時間は1人おおむね1時間とさせていただきます。

    【場所】 羽村市老人福祉センターじゅらく苑地下 機能回復訓練室

    令和4年度の予定
    4月13日5月11日6月8日7月13日8月10日9月14日
    10月12日11月9日12月14日1月11日2月8日3月8日

    【定員】 16人(各部8人)

    【対象】 65歳以上の市民

    【費用】 無料

    【持ち物】 運動ができる服装、屋内用運動靴、タオル、飲み物、筆記用具、マスク

    【申込】 各月1日から開催日の前日までに、下記担当まで電話・メール・窓口でお申し込みください。(申込時に1部・2部をお選びください。)

     メールの場合は、件名に「フレイル予防・筋トレマシン教室申込み」と記入してください。

    教室のチラシはこちら

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    【問い合わせ】

    高齢福祉介護課介護予防・地域支援係

    電話 042-555-1111 (内線197)

    メール s304200@city.hamura.tokyo.jp