指導員がしっかりサポートします
4台の筋トレマシンで足腰や背中の筋肉を鍛えます。
指導員によるマシンの使用方法やトレーニング方法の説明があるので、筋トレが初めての方でも安心です!
いつまでも健康でいるために、コツコツ貯筋(筋肉を鍛えて貯めておく)を始めてみませんか?
【会場】
じゅらく苑(コミュニティセンター内) 地下1階 機能訓練室
毎月第2水曜日
1部:午前9時30分から10時30分
2部:午前10時30分から11時30分
いこいの里 2階 集会室
毎月第4火曜日
1部:午後1時30分から2時30分
2部:午後2時30分から3時30分
月 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 1 | 2 | 3 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
じゅらく苑 | 10 | 8 | 12 | 10 | 14 | 11 | 9 | 13 | 11 | 8 | 12 | 12 |
いこいの里 | 23 | 28 | 25 | 23 | 27 | 24 | 22 | 26 | 24 | 28 | 25 | 25 |
【定員】
20人(各部10人)
【対象】
65歳以上の市民
【費用】
無料
【持ち物】
運動ができる服装、屋内用運動靴、タオル、飲み物、筆記用具、マスク
【申込】
各月1日から開催日の前日までに、下記担当まで電話・メール・窓口でお申し込みください。
申込時に1部・2部をお選びください。
メールの場合は、件名に「フレイル予防・筋トレマシン教室申込み」と記入してください。
教室のチラシはこちら
羽村市福祉健康部高齢福祉介護課
電話: 042-555-1111 (高齢福祉係)内線175 (介護予防・地域支援係)内線195 (介護保険係)内線142 (介護認定係)内線145
電話番号のかけ間違いにご注意ください!