あしあと
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じゅらく苑機能訓練室で開催しているフレイル予防・筋トレマシン教室の日時と会場を以下の通り変更します。
| 変更前 | 変更後 | |
|---|---|---|
| 対象日 | 令和7年 7月 9日（水曜日） 8月13日（水曜日） 9月10日（水曜日） | 令和7年 7月10日（木曜日） 8月14日（木曜日） 9月11日（木曜日） |
| 時間 | 1部 9時30分から10時30分 2部 10時30分から11時30分 | 1部 午後1時30分から午後2時30分 2部 午後2時30分から午後3時30分 |
| 会場 | じゅらく苑地下 機能訓練室 | S＆Dスポーツアリーナ羽村2階 トレーニングルーム |
指導員がしっかりサポートします
4つの筋トレマシンで足腰や背中の筋肉を鍛えます。
指導員によるマシンの使用方法やトレーニング方法の説明があるので、筋トレが初めての方でも安心です！
いつまでも健康でいるために、コツコツ貯筋（筋肉を鍛えて貯めておくこと）を始めてみませんか？
【会場】
じゅらく苑（コミュニティセンター内） 地下1階 機能訓練室
毎月第2水曜日
1部：午前9時30分から10時30分
2部：午前10時30分から11時30分
【注意】7月から9月までは開催日時と会場が変更となっていますのでご注意ください。
いこいの里 2階 集会室
毎月第4火曜日
1部：午後1時30分から2時30分
2部：午後2時30分から3時30分
| 月 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 1 | 2 | 3 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| じゅらく苑 | 9 | 14 | 11 | 8 | 12 | 10 | 14 | 18 | 11 | |||
| いこいの里 | 22 | 27 | 24 | 22 | 26 | 30 | 28 | 25 | 23 | 27 | 24 | 24 |
| S＆Dスポーツアリーナ トレーニングルーム | 10 | 14 | 11 |
【注意】S＆Dスポーツアリーナ トレーニングルームは、1部が午後1時30分から、2部が午後2時30分からとなります。
【定員】
20人（各部10人）
【対象】
65歳以上の市民
【費用】
無料
【持ち物】
運動ができる服装、屋内用運動靴、タオル、飲み物、筆記用具
【申込】
月初開庁日の8時30分から、下記担当まで電話・メール・窓口にてお申し込みください。
申込時に1部・2部をお選びください。
メールの場合は、件名に「フレイル予防・筋トレマシン教室申込み」と記入してください。
羽村市福祉健康部高齢福祉介護課
電話: 042-555-1111 （高齢福祉係）内線175 （介護予防・地域支援係）内線195 （介護保険係）内線142 （介護認定係）内線145
電話番号のかけ間違いにご注意ください！
