はむらEnjoyウォーキング

ウォーキングを始めたいと思っている人にピッタリ！

正しい歩き方を身に付けて、自信をもって歩くことを目的とした教室です。

全3回の教室で、徐々に歩く距離を伸ばしていくので、無理なく続けられます。

膝や腰の痛みがある場合でも、身体の動かし方の専門家の理学療法士が、身体に負担のかかりづらい方法を提案します。

（注意）当日の血圧が高い場合は、ウォーキングには参加できません。

羽村市民

• 運動習慣をつけたい方
• 運動を中断したが再開したい方
• 医師から運動を勧められている方

時間：全日、午前9時から正午

保健センター（ウォーキングスタート地点）

羽村市内

羽村市内は、ウォーキングコースに最適です。

魅力的な公園や川沿い等、コンパクトシティーならではの魅力がいっぱいです。

（注意）雨天の場合は、保健センターで実習形式の講義を行います。

先着20人（小学生以上の子連れ参加可）

（注意）全3回、参加可能な方を優先します。

タオル、飲み物、歩きやすい服装と靴、帽子、筆記用具など

東京都理学療法士協会羽村市支部理学療法士、市管理栄養士、市保健師

9月3日（水曜日）から9月26日（金曜日）までに健康課（保健センター内）に電話またはメールでお申込みください。（定員に達した場合は締め切ります）

【電話】

042-555-1111　内線626（平日午前8時30分から午後5時）

【メール】

s305000＠city.hamura.tokyo.jp

件名に「はむらEnjoyウォーキング参加希望」

本文に「氏名・年齢・住所・電話番号」を入力し送信ください。

（注意）メールの場合3日以内に返信が来なければご連絡ください。