あしあと
切っただけ、ゆでただけの野菜にのせるだけ。
ツナ缶を刻んだゆで卵に変えると卵マヨソースになります。
(健康づくり推進員)
| 材料 | 下ごしらえ | 作りやすい分量 約 4人分 |
|---|---|---|
ツナ缶（ノンオイル） | 汁気を切る | 1缶（70グラム） |
マヨネーズ | 大さじ1（12グラム） | |
みそ | 大さじ2分の1（9グラム） | |
お好みの野菜 | 1人分70グラムくらい |
ツナ缶・マヨネーズ・みそを混ぜ、お好みの野菜にのせる。
野菜の例 ブロッコリー・アスパラ・蒸しナス・インゲン
トマト・きゅうり・レタスなど
羽村市福祉健康部健康課（保健センター内）
電話: 042-555-1111 （保健センター係）内線622 （健康推進係）内線624
ファクス: 042-554-4767
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