ページの先頭です

共通メニューなどをスキップして本文へ

羽村市

はむらってこんなまち羽村市公式PRサイト

スマートフォン表示用の情報をスキップ

あしあと

    野菜をおいしく食べる ツナマヨソース

    • [2020年10月21日]
    • ID:14029
    料理の写真


      切っただけ、ゆでただけの野菜にのせるだけ。

      ツナ缶を刻んだゆで卵に変えると卵マヨソースになります。

                    (健康づくり推進員)



    野菜をおいしく食べる ツナマヨ  (1人分 52キロカロリー・食塩相当量0.5グラム)

    材料
     材料 下ごしらえ作りやすい分量 約 4人分

     ツナ缶(ノンオイル)

    汁気を切る

      1缶(70グラム)

     マヨネーズ

      大さじ1(12グラム)

     みそ

     大さじ2分の1(9グラム)

     お好みの野菜

     1人分70グラムくらい

    <つくり方>

     

      ツナ缶・マヨネーズ・みそを混ぜ、お好みの野菜にのせる。

       野菜の例 ブロッコリー・アスパラ・蒸しナス・インゲン

              トマト・きゅうり・レタスなど

        

       


      


        


    お問い合わせ

    羽村市役所福祉健康部健康課(保健センター内)

    電話: 042-555-1111 (保健センター係)内線622 (健康推進係)内線624

    電話番号のかけ間違いにご注意ください!

    お問い合わせフォーム