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健康料理講習会

[2018年4月1日]

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  野菜をたっぷり使ったおいしい家庭料理と、

  ヘルシーな料理づくりのコツを学べる講習会です。

  生活習慣病予防のためのミニ講座つき。すぐに役立つ情報が満載です!



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  「毎日の食卓から、おいしく・楽しく・健康に!」

内容

  管理栄養士・保健師による、生活習慣病予防のためのミニ講座

  調理実習と試食

  自宅の味噌汁の塩分測定(希望者)

会場・時間

  羽村市保健センター

   地図はこちら

  午前9時30分から12時30分

  

 

日程とテーマ

   詳しい日程については、広報はむらまたは市公式サイトでお知らせします。

 <平成30年度の予定> 

   4月 糖尿病予防

   6月 メンズ・キッチン  

   7月 骨粗しょう症予防(骨太教室栄養編)

     9月 脂質異常(高コレステロール・高中性脂肪)予防

   11月 メンズ・キッチン

   12月 体重コントロール

   2月 高血圧予防

    

    ※実施月とテーマについては、変更する場合があります。

    ※子育てファミリー向け教室を実施する予定です。 

    ※調理実習つきダイエットコースは、1月~3月の実施を予定しています。

 

対象

  市民の方

持ち物

  三角巾、エプロン・筆記用具・300円(材料費)、健康手帳(お持ちの方)
  *味噌汁の塩分測定ご希望の方は、味噌汁50ミリリットルをお持ちください。

申込み

  募集開始日を、広報はむらまたは市公式サイトでお知らせします。

  保健センターへ、電話または窓口にてお申し込みください。

  042-555-1111 内線625 (平日8時30分から午後5時)

  

これまでに実施した健康料理講習会のお料理レシピがご覧いただけます

    平成29年度実施 健康料理講習会 お料理レシピのご紹介  

    写真をクリックすると、お料理の作り方がご覧いただけます。

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 平成29年4月 健康料理講習会(体重コントロール)
   ごはん
   ささみのクリームチーズ衣
   にんじんのかわりきんぴら
   小松菜とえのきのシャキシャキ和え

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 平成29年6月 メンズキッチン
   ごはん
   鮭のムニエル たっぷり野菜とポテト添え
   玉ねぎ丸ごとチーズ蒸し

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 平成29年6月 ママズキッチン 
   もち麦入りごはん
   ヨーグルトチキンカレー
   カラフル野菜の焼きマリネサラダ

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 平成29年8月 骨太教室(骨粗しょう症予防)
   ごはん
   いわしのパン粉焼き
   ひじきの豆乳煮
   小松菜のからし和え

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 平成29年9月 健康料理講習会(脂質異常症予防)
   ごはん
   海苔巻き豆腐の照り焼き
   無限!ピーマン&なす
   ごま味噌の食べるスープ

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 平成29年11月 メンズキッチン
   豚肉スタミナ丼
   もやしとほうれん草の塩昆布和え

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 平成29年12月 健康料理講習会(糖尿病予防)
   ごまみそチキン キャベツの梅しそ和え
   お出しトマト 大根の柚子胡椒あえ
   黒豆雑穀ごはん ワインみたいな黒豆ジュース

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 平成30年1月 保健センターが全力サポート!計るだけダイエット 1
   ごはん
   たらの甘辛煮
   にんじん・セロリ・しらたきのくるみ和え
   梅里芋    

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 平成30年2月 健康料理講習会(高血圧予防)
   ごはん 
   鶏のケチャップ生姜焼き
   白菜のゆかり和え
   かぼちゃのカレーきんぴら

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 平成30年3月 保健センターが全力サポート!計るだけダイエット2
   ごはん 
   豚肉のプルコギ風
   さつま芋と切り昆布の煮物
   にらのためたけ和え

お問い合わせ

福祉健康部健康課(保健センター内)

電話: 042-555-1111 (保健センター係)内線622 (健康推進係)内線624

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