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健康料理講習会

[2017年6月28日]

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  野菜をたっぷり使ったおいしい家庭料理と、

  ヘルシーな料理づくりのコツを学べる講習会です。

  生活習慣病予防のためのミニ講座つき。すぐに役立つ情報が満載です!



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  「毎日の食卓から、おいしく・楽しく・健康に!」

内容

  管理栄養士・保健師による、生活習慣病予防のためのミニ講座

  調理実習と試食

  自宅の味噌汁の塩分測定(希望者)

会場・時間

  羽村市保健センター

   地図はこちら

  午前9時30分から12時30分

  ママズキッチンのみ午前10時から12時30分

 

日程とテーマ

   詳しい日程については、広報はむらまたは市公式サイトでお知らせします。

 <平成29年度の予定> 

   4月 体重コントロール

   6月 メンズ・キッチン  

      ママズキッチン(子育て中のママむけ健康料理)

   8月 骨粗しょう症予防(骨太教室栄養編)

     9月 脂質異常(高コレステロール・高中性脂肪)予防

   11月 メンズ・キッチン

   12月 糖尿病予防

   2月 高血圧予防

    ※実施月とテーマについては、変更する場合があります。 

    ※調理実習つきダイエットコースは、1月~3月の実施を予定しています。

 

対象

  市民の方

持ち物

  三角巾、エプロン・筆記用具・300円(材料費)、健康手帳(お持ちの方)
  *味噌汁の塩分測定ご希望の方は、味噌汁50ミリリットルをお持ちください。

申込み

  募集開始日を、広報はむらまたは市公式サイトでお知らせします。

  保健センターへ、電話または窓口にてお申し込みください。

  042-555-1111 内線625 (平日8時30分から午後5時)

  

これまでに実施した健康料理講習会のお料理レシピがご覧いただけます

    平成28年度実施 健康料理講習会 お料理レシピのご紹介  

    写真をクリックすると、お料理の作り方がご覧いただけます。

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 平成28年4月 健康料理講習会(糖尿病予防)
   こんにゃく入りドライカレー 発芽玄米入りごはん
   鶏のしそ包みシュウマイ
   チンゲン菜とアスパラのソテー  

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 平成28年6月 メンズキッチン
   ごはん
   簡単!なすのみそ炒め
   たっぷり野菜の時短コーンスープ

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 平成28年6月 ママズキッチン 
   ごはん
   カリカリ豆腐 あさりと野菜のうまうまソースかけ
   緑の野菜のツナソースあえ

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 平成28年7月 骨太教室(骨粗しょう症予防)
   ごはん さば缶のココット
   水菜のヨーグルト風味サラダ
   モロヘイヤスープ
   とろーりブラマンジェ

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 平成28年9月 健康料理講習会(脂質異常症予防)
   ごはん
   サバの甘酢炒め
   根菜のたべるスープ

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 平成28年11月 メンズキッチン
   ごはん
   豚肉のしょうが焼き
   小松菜の煮びたし

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 平成28年12月 健康料理講習会(体重コントロール)
   ずっしりこない炊きおこわ
   野菜ときのこの揚げない春巻き
   クラゲみたいな糸寒天のあえもの
   一口タイプのおからのチーズケーキ

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 平成29年1月 春に差がつく!計るだけダイエット 1
   ごはん
   魚の油淋鶏風
   細切り野菜のさっぱり和え
   さつまいもの胡麻団子    

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 平成29年2月 健康料理講習会(高血圧予防)
   ごはん 
   鶏肉とたけのこの炒め物
   ブロッコリーのゴマしょうゆ和え
   いもチーズ

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 平成29年3月 春に差がつく!計るだけダイエット2
   ごはん 
   鶏肉と野菜のトマト煮込み
   きゅうりの巣ごもりポテトサラダ 
   キラキラ寒天 りんごコンポート

お問い合わせ

福祉健康部健康課(保健センター内)

電話: 042-555-1111 (保健センター係)内線622 (健康推進係)内線624

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