熱中症対策をしましょう

熱中症とは、暑い環境で体温の調整ができなくなった状態で、めまいや吐き気、頭痛、失神等様々な症状をきたし、最悪の場合は死に至る疾患です。誰でもなる可能性があり、運動中だけでなく、室内でも起こります。特に、高齢者や乳幼児、また、スポーツなど身体を動かす方は熱中症になりやすいため注意が必要です。また、熱中症は暑い屋外などでの運動や労働だけでなく、屋内での生活においても注意が必要です。

今年も暑い日が続くことが予測されます。　熱中症にかかるリスクが高くなることが予想されるため、体調管理に十分に注意しましょう。

1）室内での注意点

• 上手にエアコンや扇風機を使う。
• 室温を定期的に確認する。
• カーテンやすだれ、よしずなどを使って直射日光が入らないようにする。

2）外出時の注意点

• 帽子や日傘で直射日光を防ぐ　
• 日陰の利用　
• こまめな休憩

☆下記公共施設（クーリングシェルター）のロビーなどを休憩所としてご利用ください。

3）こまめに水分補給する

• のどの渇きを感じなくとも、こまめに水分を補給する。　
• 多量の汗をかいた時は塩分も補給する。

4）通気性のよい衣服を着用する

• 速乾性・吸湿性のある衣服を着用し、体の放熱を促す。

5）日ごろから栄養バランスのとれた食事と十分な睡眠をとる

• 軽度…めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗が止まらない
• 中度…頭痛、吐き気、体がだるい、倦怠感
• 重度…意識がない、けいれん、高い体温、呼びかけに応じない

• 涼しい場所へ避難・・・　涼しい場所や日陰に移動し、安静にする
• 水分補給・・・　飲めるようであれば、水分をこまめに取る
• からだを冷やす・・・　首の周り　わきの下や足の付け根など太い血管の部分を冷やす

☆意識がないとき、自力で飲み物を飲めない場合は救急車を呼びましょう。救急車を呼ぶか判断に迷ったら、東京消防庁救急相談センターへ電話で相談してください。

□救急相談センター　＃7119（24時間　年中無休）

□ダイヤル回線　042-521-2323（多摩地区）

　環境省と気象庁では、これまで熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境が予測される場合に、「熱中症警戒情報」を発表し、注意を呼びかけてきました。

　これに加え、過去に例のない危険な暑さにより熱中症による重大な健康被害の発生に備え、熱中症警戒情報をもう一段引き上げた「熱中症特別警戒情報」を新たに創設し、令和6年度から運用を開始しました。

　「熱中症特別警戒情報」が発表された地域では、重大な健康被害が生じる恐れがあります。発表された場合は、不要不急の外出や運動を控え、冷房が効いた室内で水分をこまめに取るなどの自発的な熱中症予防行動に取り組み、自分や周囲の方の身を守りましょう。

令和6年4月24日（水曜日）～令和6年10月23日（水曜日）

羽村市では、環境省・気象庁からの「熱中症警戒情報（熱中症警戒アラート）」または「熱中症特別警戒情報（熱中症特別警戒アラート）」の発表を受け、熱中症に関する注意喚起を以下の通り実施します。

クーリングシェルター(指定暑熱避難施設)とは、熱中症特別警戒アラートが発表された際に、暑さを避けて休憩が取れる場所を提供する施設です。
なお、羽村市の公共施設ではクーリングシェルターとして指定した施設を、暑さをしのぐための一時的な休憩場所として、熱中症特別警戒アラートの発表の有無に係わらず利用できます。

熱中症特別警戒アラートが発表されるなど、危険な暑さが見込まれるときは、冷房が効いた室内で過ごすことが基本となりますが、やむを得ず外出する際に危険な暑さに見舞われた場合や自宅に冷房設備がない場合は、十分な水分を補給するとともに、適宜、「クーリングシェルター」などを活用し、熱中症の予防に努めましょう。

環境省「熱中症予防情報サイト」に個人向けメール配信サービスがあります。

登録すると「暑さ指数（WGBT）の予測値または実況値」「熱中症警戒アラート」に関するメールを受け取ることができます。

環境省　熱中症予防サイト「個人向け暑さ指数メール配信サービス」（別ウインドウで開く）

環境省　熱中症予防サイト「個人向け熱中症警戒アラートメール配信サービス」（別ウインドウで開く）

環境省熱中症予防情報サイトへのリンク（別のサイトに移ります）

消防庁熱中症情報サイトへのリンク（別のサイトに移ります）

熱中症環境保健マニュアル2022へのリンク（別のサイトに移ります）