みんなで続ける！大人ダイエット 60日コース

令和8年5月19日現在、70歳以下の市民

（注意）特定保健指導対象者は、ご遠慮ください。

（注意）全日参加できない方は、ご相談ください。

1コース　全3回　

1回目　5月19日火曜日　

健康講座（体組成の話・食事の話ほか）、大人ダイエットの方法について、調理実習

2回目　6月2日火曜日

健康講座（食事診断解説ほか）、ダイエットグラフ分析、グループトーク、運動実習

3回目　7月28日火曜日

ダイエットグラフ分析、グループトーク、60日間の振り返り、調理実習

いずれも午前10時から午後0時30分

★60日間、自宅で体重測定をします。デジタル体重計（50から100グラム刻みのもの）をご用意ください。

★申込者に事前アンケートを郵送します。ご記入の上、1回目にお持ちください。

1回目・3回目

エプロン、三角巾、筆記用具、300円（調理実習代）、マスク、健康手帳（お持ちの方）

2回目

筆記用具、汗拭き用のタオル、水分補給用の飲み物

保健センター

12人（先着順）

4月2日木曜日午前8時30分から、電話または申込フォームでお申し込みください。

電話で

健康課(保健センター内）

042－555-1111　内線624から626（平日午前8時30分から午後5時）

申込フォームで

インターネット申込フォーム（別ウインドウで開く）

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【主菜】鮭のホイル焼きカレーマヨネーズ

【副菜】白滝のチャプチェ

【副菜】なすとハムのサラダ

【主菜】厚揚げのおろしステーキ

【副菜】切干し大根とツナのポン酢和え

【副菜】小松菜のチーズわさびヨーグルト和え

【主菜】鶏とレタスのカレー炒め

【副菜】キャベツのチーズサラダ

【副菜】冷奴のワカメのせ

【主菜】あじのかば焼き

【副菜】切り干し大根のにんにく風味和え

【副菜】ミルク・カレースープ

【主菜】鶏と野菜のコチュジャン炒め

【副菜】水菜ときゅうりのナムル

【主菜】タンドリーフィッシュ（魚のカレー風味焼き）

【副菜】オクラとトマトのマスタードサラダ